아로니아 효능 11가지와 부작용에 대해 알아보자

아로니아 효능 11가지와 부작용

 

 

 

 

 

현대 사회에서는 건강에 대한 

관심이 더욱 높아지고 있는 추세인데요. 

이에 따라서 다양한 건강식품이 개발되고 

그 중에서도 특히 아로니아가 

많은 사람들에게 주목을 받고 있습니다. 

 

아로니아가 많은 사람들에게 

주목받고 인기가 있는 이유는 

다양한 아로니아 효능에 있는데요. 

 

아로니아는 다양한 영양소를

함유하고 있으며 

특히 항산화 작용이 강하다는 점에서 

많은 관심을 받고 있습니다. 

 

그럼 지금 바로 다양한 아로니아 효능과 

아로니아 부작용에 대해서 

자세하게 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

아로니아란

 

아로니아는 장미과에 속하는 

아로니아속 열매를 통칭하는 용어이고 

폴리페놀 성분과 안토시아닌 

함량이 높아서 슈퍼푸드로 

널리 인정받고 있는 과일로 

강력한 항산화 효과를 지니고 있습니다. 

 

레드 초크베리, 블랙 초크베리, 

퍼플 초크베리 등 다양한 종류의 

열매를 가지고 있으며 

각각의 특성을 결합해서 만들어졌습니다.

 

유럽 중세 시대부터 왕족들 사이에서 

아로니아는 건강에 뛰어난 효과를 

가져다 주는 만병통치약으로 

여겨져 온 과일입니다.

 

 

 

 

 

아로니아 효능 11가지

 

 

아로니아 효능 1 눈 건강

 

아로니아의 특성 중 하나인 

안토시아닌이 눈 건강에 

도움을 주는 것을 잘 알려져 있는데요. 

 

이 성분은 우리 눈에 피로감을 

줄여주는데 큰 도움이 되고 

눈의 노화를 막아주며, 

시력 저하를 예방하는 효과가 

있습니다. 

 

아로니아 100g당 1,489mg의 

높은 안토시아닌 함유량을 자랑하는데 

이는 포도의 12배, 아사이베리의 4배, 

블루베리의 5배에 해당합니다. 

 

 

아로니아 효능 2 함암 효과

 

아로니아는 건강에 유익한 다양한 성분들이 

풍부하게 들어있는 과일인데요.

특히 함암 효과가 있는 것으로 

널리 알려져 있습니다. 

 

이러한 항암 효과는 주로 

아로니아에 함유되어 있는 

안토시아닌과 폴리페놀이라는 

두가지 성분 때문입니다. 

 

이들 성분은 암세포의 성장을 

효과적으로 억제하는 큰 역할을 하며 

종양 발생을 예방하는데 도움을 

줄 수 있습니다. 

 

 

아로니아 효능 3 노화 예방

 

아로니아속 안토시아닌의 

강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 세포를 

보호하고 재생하는데 도움을 주는데요. 

 

이런 아로니아 효능 덕분에 

노화 과정이 느려지고 

이에 따라 우리 몸의 건강이 유지 될 수 

있습니다.

 

 

 

 

 

 

아로니아 효능 4 다이어트

 

아로니아에 들어 있는 떫은 맛을 내는 

타닌 성분이 체지방을 태우는 효능을 

가지고 있어서 

비만을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

체내에 저장된 지방을 분해하고 

에너지로 전환하는데 기여해 

체중 관리하는 분들에게 

도움이 됩니다. 

 

항산화작용 물질인 안토시아닌이 

다이어트로 인해 발생하는 

체내 지방 분해를 방해하는 산화 스트레스를 

줄여주는 역할을 하기 때문에 

체중 감소를 더욱 촉진할 수 있습니다. 

 

 

아로니아 효능 5 혈관 건강 

 

아로니아 속 타닌 성분은 

체지방을 태우는 효능 이외에 

혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하는 

역할을 합니다. 

 

이러한 작용은 혈장 콜레스테롤 수치를 

낮추는데 크게 기여하며 

동시에 혈액의 흐름을 원할하게 

만들어 줍니다. 

 

 

아로니아 효능 6 당뇨예방

 

아로니에 들어있는 폴리페놀이라는 

성분이 혈당 상승을 조절하여 인슐린 저항성을

개선하는 효과가 있습니다. 

 

아로니아는 식이섬유까지도 많다는 사실!!!

이 식이섬유가 풍부한 아로니아를 

섭취하면 혈당 관리에 큰 도움을 줘서 

우리 몸의 혈당 수치를 안정화시켜주는 

역할을 합니다. 

 

 

아로니아 효능 7 면역력 강화

 

아로니아에는 다량의 비타민 C와 

폴리페놀이 함유되어 있어서 

면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 

 

비티민 C는 감기를 예방하고 치료하는데 

중요한 역할을 하는데 

아로니아에 들어있는 비타민 C는 

이를 보충하는데 효과적이라고

할 수 있습니다. 

 

여기에 폴리페놀은 염증을 억제하고 

면역 시스템을 활성화하여 

감염으로부터 우리의 몸을 

보호해 줍니다. 

 

 

아로니아 효능 8 피부 건강 

 

아로니아를 적절하게 섭취하게 되면 

피부 건강에 도움을 받을 수 있는데요. 

 

이것은 아로니아 속에 

피부 건강에 도움을 주는 

두가지 성분이 들어있기 때문입니다. 

 

콜라겐 생성을 촉진해 피부의 탄력성을 

높이는데 도움을 주는 비타민 C와 

피부의 조기 산화를 방지하는데 

크게 기여하는 폴리페놀!!!

 

이 두가지 성분을 품은 아로니아는 

피부 건강을 유지하고 

피부를 탄력있게 유지하는데 

도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

아로니아 효능 9 뇌 건강

 

아로니아에 들어있는 여러가지 성분이 

뇌의 활성화를 돕고 

뇌 건강을 유지하는데

도움을 줄 수 있습니다. 

 

특히 치매 예방에도 

큰 도움을 주는 것으로 알려져 있어 

뇌 건강에 좋은 식품으로 

아로니아를 많이 추천하기도 합니다. 

 

 

아로니아 효능 10 간 건강

 

아로니아 속에 들어있는 

강력한 항산화 성분이 

간세포를 보호하는 기능을 하기때문에 

간의 건강을 유지하고 

간암의 발병 위험을 줄여주는 

역할을 합니다. 

 

또한 이런 성분들은 숙취 증상을 

완화하는데도 큰 도움이 됩니다.

 

 

아로니아 효능 11 장 건강

 

아로니아는 소화를 촉진하는 효과를 

가지고 있어서 

소화 기능에 큰 도움을 줍니다. 

 

바로 아로니아에 풍부하게 들어있는 

식이섬유 때문인데요.

식이섬유는 우리의 소화 기능을 

원할하게 유지시키는데 도움을 주며 

다양한 소화 문제를 에방하는데 

큰 역할을 합니다. 

 

장 속 유익한 세균의 성장을 촉진시키고 

해로운 세균의 성장을 억제하기 때문에 

장의 건강을 유지시키는데 

도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

아로니아 부작용

 

 

아로니아 부작용 1 변비

 

아로니아에는 식이섬유가 풍부해

대변을 부드럽게 만들어 주기 때문에

장 건강에 도움을 주지만 

과하게 섭취하게 되면 변비를 

유발 할 수 있습니다. 

 

 

아로니아 부작용 2 혈압 변화 

 

아로니아에 들어있는 성분들은 

혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 

앞서 설명을 드렸는데요. 

 

역설적이게도

이런 효능을 지니고 있기 때문에 

혈압 감소제를 복용하는 사람은 

아로니아를 섭취할 때 주의해야 합니다. 

 

과도한 혈압 감소는 어지러움이나 

혈압이 너무 낮아지면 

위험한 상황을 초래할 수 있기 

때문입니다.

 

 

아로니아 부작용 3 알러지 반응

 

아로니아에는 특정하게 알레르기를 

유발할 수 있는 성분이 있을 수 있어서 

과일 알르레기를 가진 사람들은 

아로니아에 알러지 반응을

일으킬 수 있기 때문에 

특히 주의가 필요할 수 있습니다. 

 

발진, 가려움, 호흡곤란 등의 

증상이 나타날 수 있으며 

이런 경우가 발생하게 되면 

즉시 의료 전문가와 상담이 필요합니다. 

 

 

아로니아 부작용 4 소화 불량

 

무엇이든 과하게 섭취하면 

문제가 발생하기 마련이죠. 

 

아로니아의 경우에도 마찬가지로 

과도하게 섭취할 경우 

소화 장애를 유발할 수가 있어서 

주의해야 하는데요. 

 

특히 아로니아 주스나 과일을 

너무 많이 먹게 되면 

소화기 문제가 발생할 수 있으며 

복통이나 구토, 가스 등의 증상으로 

나타날 수 있습니다. 

 

 

아로니아 부작용 5 약물 상호작용

 

아로니아에 들어있는 성분들은 

특정한 약물과 상호작용을 

일으킬 수 있습니다. 

 

혈압 감소제나 혈당 감하제, 항응고제 등을 

복용중인 사람들은 

아로니아를 섭취하기 전에 의사와 

상담해야 합니다. 

 

이러한 약물과의 상호 작용은 

약의 효과를 떨어뜨리거나 

부작용을 증가시킬 수 있어서 

주의 해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

여기까지 

아로니아 효능 11가지와 

아로니아 부작용에 대해서 

자세하게 알아보았는데요. 

 

아로니아 효능이 이렇게 다양한지, 

아로니아 부작용과 주의해야 할 점도 

알게 되었습니다. 

 

우리 몸에 정말 좋은 성분이 들어있어 

다양한 효능을 가지고 있는 아로니아지만 

건강에 도움이 될 정도로만 

적당하게 섭취하고

주의가 필요하다는 것을 

꼭 기억해야겠죠?

 

뭐든 과하면 아니한만 못하다는 

말이 있듯이 

아로니아 역시 많이 먹으면 

부작용을 일으킬 수 있으니 

개인의 상황에 맞게 

적절하게 섭취해서 건강에 도움이 되길 

바랍니다.