양파 효능 5가지 알아보기

양파 효능 5가지 알아보기

 

요즘처럼 더운 여름철에는

수분보충은 물론,

피로회복까지도 충분히 해줘야

하는데요.

 

 

이럴때 음료 형태로 간편하게

마실 수 있는 게 참 좋다고 생각합니다.

 

 

그래서 저는 요즘 양파즙을

꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는 중이랍니다.

 

 

양파 자체가 워낙 수분 함량이 많은

채소인데

수분함량이 무려 90%나 된다고

하더라구요.

 

 

그래서 몸에 수분이 쭉쭉 빠져나가는

여름철에 그 빠져나간 수분을 채워주는데

굉장이 독특한 역할을 하는 것 같습니다.

물로는 풀리지 않았던 갈증이

싹 해소되는 느낌이랄까요?

 

 

 

 

 

 

이렇게 몸소 체험하고 있는

양파 효능 5가지를 알아보겠습니다.

 

 

1. 혈당조절

 

양파 효능 첫번째로 혈당조절을

들 수 있는데요.

 

 

양파에는 크롬이라는 성분이 함유되어

인슐린 분비를 도와 혈당 조절에도

효과적이라고 합니다.

 

 

크롬성분이 포도당이 정상적으로

기능하도록 도와주고

인슐린 분비를 촉진해서 혈당을 

조절하는 효과가 있고

이눌린 성분이 함유되어 있어서

혈당 조절에 도움을 주고 영양소

흡수도 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

2. 노화예방

 

양파 효능 두번째 노화예방인데요.

 

 

양파에는 비타민과 항산화제가 

풍부하게 들어가 있어서

노화방지에 좋은 영향을 줍니다.

 

 

누구든 동안이 되고 싶다면

콜라대신 꾸준하게 양파를 드셔보세요.

 

 

특히나 양파의 껍질에 노화방지

성분이 가장 많으니 껍찔째 압착한

제품을 드시는 걸 추천드려 봅니다.

 

 

3. 암 발생 억제에 효과

 

양파 효능 세번째로는

암 발생 억제에 효과가 있다는

것인데요.

 

 

양파에 들어있는 이소티오시아네이트라는

성분은 우리나라 사람들이 

잘 걸리는 식도암과 간암, 대장암, 위암 등의

발생을 억제해 주는 교화가 있는데요.

 

 

암은 일반적으로 짜거나 매운 음식등

자극적인 음식을 많이 먹는

한국인들에게 쉽게 노출될 수 있는 암인데

이런 암을 예방해 주고 관리할 수 있는 것이

바로 양파즙을 섭취하는 것이라고

할 수 있습니다.

 

 

그리고

양파 속 케르세틴이라는 성분은

인체 내에서 발암물질이 전이되는 것을

막아주는 효과가 있어

함암치료를 하시는 분들에게도

도움이 될 수 있는 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

4. 체중조절

 

양파 효능 4번째 체중조절인데요.

 

 

혈당조절의 효능을 가지고 있는

양파는 체중조절에도 도움이 되는데요.

 

 

혈당을 조절하고 지방합성 효소를

막아주는 성분이 풍부하기 때문입니다.

 

 

군데군데 올라오는 군살을

양파로 관리할 수가 있습니다.

 

 

5. 콜레스테롤 안정화

 

마지막 양파 효능 다섯번째는

콜레스테롤 안정화인데요.

 

 

양파속 퀘르세틴이라는 성분이

우리 몸에 안 좋은 콜레스테롤 수치를

내려주고 안정화 시켜

혈중 수치가 너무 높거나

너무 낮지 않도록

유지시켜 주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 양파 효능 5가지를

알아봤는데요.

 

 

정리해 놓고 보니까

정말 다재다능한 채소라는 생각이

다시 한번 더 드네요. ^^

 

 

요즘같은 시기에 면역력을 높여준다는

부분에서 귀가 번쩍 뜨였는데요.

 

 

이외에도 다양한 효과를 볼 수 있는

양파는 전반적인 건강 케어에

좋은 것 같습니다.

 

 

저는 양파즙을 차게 해서 

먹고 있는데요.

양파는 이렇게 즙으로 먹을 수 도 있고

반찬으로 먹을 수도 있습니다.

 

 

혹시 집에서 양파즙을 만들어 먹으신다면

양파를 통째 물에 넣고 우리는 것을

추천해 드립니다.

 

 

이상 양파 효능 5가지 포스팅을

마치겠습니다. 

좋은 하루 되시길 바랍니다.