베르가못(오일) 주요 효능 10가지와 부작용(+섭취 방법)
목차
베르가못(오일) 주요 효능 10가지와 부작용(+섭취 방법)
베르가못(오일) 주요 효능 10가지와
부작용(+섭취 방법)
안녕하세요.
오늘은 베르가못에 대해서
알아보려고 하는데요.
이 글에서는
베르가못 효능 10가지와 부작용
그리고 섭취 방법을 자세히
알아보겠습니다.
베르가못 오일이란
베르가못 오일은 베르가못 과일의
껍질에서 추출된 천연 에센셜 오일인데요.
달콤하고 상큼한 시트러스 향이
특징입니다.
베르가못은 레몬과 오렌지의
중간 정도 크기의 과일로
주로 이탈리아 남부 칼라브리아
지역에서 재배 됩니다.
베르가못 효능 10가지
1. 베르가못 효능 피부 건강 증진
베르가못 오일은 피부진정,
수분 공급, 노화 방지 등의
효과가 있어서
피부 건강 개선에 도움을 줄 수
있습니다.
2. 베르가못 효능 스트레스 및 불안 완화
베르가못 오일의 상큼한
시트러스 향이
스트레스와 불안을 낮추는데
효과를 줍니다.
3. 베르가못 효능 항균 및 항염증 작용
베르가못 오일은 항균 및 항염증
효과가 있기 때문에
여드름이나 습진, 건선 등의
피부 질환 개선에 도움을
줄 수 있습니다.
4. 베르가못 효능 면역력 강화
베르가못 오일에 풍부하게 들어있는
비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 등의
영양분이 면역력을 높여주는데
도움을 줄 수 있습니다.
5. 베르가못 효능 혈압조절
베르가못 오일은
혈압을 낮추는 효과가 있어서
고혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 많은 양을 먹게 되면
저혈압을 유발할 수 있기 때문에
주의해야 합니다.
6. 베르가못 효능 소화 기능 개선
베르가못 오일은 소화기능을
개선하고 변비가 있는 사람들에게
도움을 줄 수 있습니다.
7. 베르가못 효능 두통 및 편두통 완화
베르가못 오일이 가진 향은
두통과 편두통 완화에
도움을 줄 수 있습니다.
8. 베르가못 효능
피로 회복 및 기분 개선
베르가못 오일의 상큼한 향이
피로 회복과 기분 개선에 도움을
줄 수 있습니다.
9. 베르가못 효능 구토 및 메스꺼움 완화
베르가못 오일은
구토나 메스꺼움 증상이 있을 때
도움을 줄 수 있습니다.
10. 베르가못 효능
모발 및 두피 건강 증진
베르가못 오일은
두피의 지성 조절과 모발 건강 개선에
도움을 줄 수 있습니다.
베르가못 부작용
1. 베르가못 부작용 피부 자극
베르가못 오일은 피부에
자극을 줄 수 있는데요.
특히 햇빛에 노출 되었을 때
광과민성 반응이 나타날 수 있기 때문에
주의가 필요합니다.
2. 베르가못 부작용 약물 상호작용
베르가못 오일은 일부 약물과
상호작용을 할 수 있기 때문에
주의해야 합니다.
특히 혈액 희석제, 고혈압약,
면역억제제 등과 함께 사용할 경우
부작용이 나타날 수 있으니
의사와 상담 후 사용해야
합니다.
3. 베르가못 부작용 알레르기 반응
베르가못 오일은 알레르기 반응을
일으킬 수 있어
베르가못에 알레르기를 가진 분들은
주의 해야합니다.
증상으로 두드러기, 발진, 가려움 등의
증상이 나타날 수 있습니다.
4. 베르가못 부작용 소화기 증상
베르가못 오일을 과량 섭취하면
구토나 설사, 복통등의 소화기 증상이
나타날 수 있으니 적당량을
섭취할 수 있도록 해야 합니다.
베르가못 섭취 방법
1. 캡슐 형태로 섭취하기
베르가못 오일을 함유한
캡슐을 물과 함께 섭취할 수 있는데요.
이 섭취 방법은
정확한 용량 조절이 가능하고
섭취가 편리한 장점이 있습니다.
2. 음료에 섞어 섭취하기
베르가못 오일을 차나 주스
그리고 스무디 등에 섞어서
먹을 수 있는데요.
오일의 향과 맛을 즐길 수 있는
장점이 있습니다.
3. 식용유에 섞어 섭취하기
베르가못 오일을 올리브유나
코코넛유 등의 식용유에 섞어서
먹을 수 있 는데
이 방법은 오일의 흡수를 도울 수 있고
다양한 요리에 활용이 가능한
장점이 있습니다.
4. 직접 섭취하기
베르가못 오일을 소량씩 직접
먹을 수 있는데
이 방법은 오일의 향과 맛을
직접 느낄 수 있긴 하지만
많은 양을 먹게 되면
부작용이 발생할 수 있으니
주의해야 합니다.
여기까지 베르가못 효능과
베르가못 부작용 그리고 섭취 방법까지
한번에 알아보았는데요.
베르가못이라는 과일에서
이런 오일을 추출해서
섭취하고 사용할 수 있다는 게
신기하네요.
효능도 많고 다양하게
먹을 수 있긴 하지만
따라오는 부작용도 있기 때문에
개인의 건강 상태와 선호도에 따라서
적절하게 잘 먹는 것이
중요한 것 같습니다.