애터미 오메가3 효능 알아보기

애터미 오메가3 효능 알아보기

 

불쾌지수가 너무 높아서

주변 사람들한테 저도 모르게 짜증을

내게 되는데요.

 

 

주변사람들을 위해서

시원한 수박이나 시원한 냉면을

먹으면서

짜증을 달래고 있습니다.

 

 

어디 놀러가서 사진도 찍고 하고 싶은데

시기가 그러기 참...어렵네요.

 

 

얼음물에 발담든 채로

애터미 오메가3 효능에 대해

포스팅해 보겠습니다.

 

 

 

 

 

TV건강 프로그램이나

수많은 건강 관리 정보 속에서

하루가 멀다하고 몸에 좋은 것들에 대해

이야기 하는 걸 볼 수 있습니다.

 

 

왔다가 핫하다가 사라지고,

나왔다가 불티나게 팔리다가도

또 사라지는 것들이 많았죠.

 

 

하지만 오메가3 같은 경우 계속적으로

인기가 있고 판매가 되고 있는 건데요.

 

 

아마 주변에서 다들 한번쯤은 

들어 보셨을 거라 생각 되네요.

 

 

여러 매체나 인터넷,

그리고 광고에서 자주 등장하는 영양소인

오메가3!

 

 

구입하고 싶은데 어떤 제품이 좋은 건지

잘 모르시는 분들을 위해서

오메가3 효능에 대해 쉽게 정리를

한번 해 볼게요.

 

 

일단 오메가3는

혈액순환에 도움을 주기 때문에

심장마비, 뇌졸중울 예방하는데 효과가 있고

혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는데

도움이 된답니다.

 

 

그렇게 더더욱

심혈관계 질환에 도움이 된다고

볼 수 있는데요.

 

 

기본적으로 혈얍이나 고질혈증을

앓고 계신 분들이 드신다면 더욱

좋을 것 같습니다.

 

 

저희 어머니도 혈압약을 오랫동안

드시고 계신데요.

이런 정보를 알게 된 뒤부터는

꾸준히 드실 수 있도록 사다드리고

있습니다.

 

 

 

다행인지 나빠지거나 하지 않기 때문에

앞으로도 꾸준히

드시길 바라는 식품중 하나로

생각하고 있답니다.

 

 

 

 

 

 

또 몸속 염증을 억제하는데 도움을 주는데

이유는 사이토카인이라고 하는

물질을 생성하지 못하도록 줄여주는데

도움이 되기 때문입니다.

 

 

그리고 오메가3 효능으로

수족냉증과 안구건조증의

개선을 꼽을 수 있는데요.

 

 

저는 원래 손발이 따뜻한 편이라

이 부분은 잘 모르겠지만

눈시림과 뻑뻑함 개선의 효과는

직접 느끼며 만족하고 있습니다.

 

 

사실 이런 효능이 있었나 싶은

생각이 들었는데

직접 겪어보니 정말 괜찮더라구요.

 

 

이런 오메가3 어떤 걸 선택해야 할까요?

 

 

 

동물성과 식물성 캡슐이 있는데

저는 식물성 캡슐 오메가3 선택을

추천드립니다.

 

 

동물성 캡슐의 경우는

큰 어종들로 만들어지기 때문에

먹이사슬의 중심부에 위치하는 경우가

많습니다.

 

 

그럴 경우 미세 플라스틱이나

중금속과 같은 환경오염으로 부터

노출이 되기 때문에

먹이사슬 아래에 있는 미세조류로 만들어진

식물성을 선택하는 것이 좋답니다.

 

 

또한 오메가3는 분자의 구조에 따라서

TG형, EE형, RTG형으로 나뉘게 되는데

TG형의 경우는 글리세롤이

불포화지방산 1개와 포화지방산 2개와

결합된 형태로 되어 있습니다.

 

 

흡수율을 높이는 글리세롤이 있기 때문에

흡수는 원활하게 가능하지만

불필요한 기름도 함께 함유되어 있기 때문에

함량이 떨어질 수밖에 없습니다.

 

 

 

그리고 동물성은 온도와 습도에 약해

산패하기 쉬운 만큼

온도와 습도에 강하고

소화에도 용이한

식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 무엇이든 초과하면

오히려 악영향을 끼치는 것 만큼

오메가3 역시 권장량을 지키는 것이

중요하답니다.

 

 

제품을 선택할 때는

500mg이 함유된 제품 선택을

추천합니다.

 

 

그리고 휴대성도 좋고

위생적으로 좋은 ptp포장으로 된

제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

앞에서도 말씀드렸듯이

심혈관계 질환을 앓고 계신 분들도

꾸준히 섭취해 주시면 좋은데요.

 

 

매주 1회 이상 꾸준하게 섭취하면

급성심근경색이 발생할 위험이 

큰 폭으로 줄어든다고 하더라구요.

 

 

꾸준히 섭취한 환자들의 보면

중성지방이 매우 크게 감소했다고 하는만큼

심장질환을 앍고 계신 분들은

재발 방지를 목적으로

하루 1그람 정도의 지방산을 복용하면 좋고

중성지방 수치를 낮추는 것을 목표로 할 경우

하루 2그람에서 4그람 정도가 적당하다고 하니

참고하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

굳이 질병을 예방하는 목적이 아니더라도

나쁜 염증이 생기거나 

우리 몸의 면역력을 위해서라도

젊은 나이부터 챙겨먹는 것이 좋다고 해요.

 

 

특정 나이부터 챙기는 것이 아니라

남녀노소 챙기면

우리가 다치거나 아플 때 회복하는 속도를

향상시켜 주고 염증이 생기는 것을

막아주기 때문에

우리 몸에 이롭게 적용할 수 잇다는

것입니다.

 

 

특히나 지금처럼 코로나가 장기화 될 때는

더욱 건강에 대해서 걱정하게 되는데

이럴 때 하나씩 챙겨보는 것도

좋은 방법일 것 같습니다.

 

 

여러분들도 오메가3 효능 잘 알아보시고

내 건강부터 가족들 건강까지

두루두루 챙기시길 바라겠습니다.

 

 

그럼 애터미 오메가3 효능 포스팅을

마무리 하겠습니다.

 

 

건강한 하루 되세요~^^