카테킨 효능 4가지와 부작용 알아보기

 

 

 

 

요즘 저는 체중감량 중이고 

여기에 도움이 된다는 보조제를

먹고 있습니다. 

 

딱히 도움이 되는지는 아직 잘

모르겠지만요. 

 

어쨌든 여기에 성분을 보면 

카테킨이라는 성분이 눈에 띄더라구요.

 

그래서 문득 카테킨의 효능이 궁금해서

알아보게 되었습니다. 

 

제가 알아본 카테킨이란 무엇인지 

이 카테킨의 효능은 또 무엇인지 

알려 드려 보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

카테킨이란

 

카테킨은 다양한 식품과 

식물에서 발견되는

항산화 화합물의 일종입니다.

 

특히 차나 녹차, 초콜릿 그리고 과일 등에 

풍부하게 함유되어 있습니다. 

 

카테킨은 폴리페놀이라는

화합물 그룹에 속하는데 

이 화합물은 식물의 잎, 줄기, 껍질 등에서 

많이 발견됩니다. 

 

이러한 카테킨은 우리 건강에 

중요한 역할을 하는데 

 그 이유는 그들이 강력한 항산화 성질을 

가지고 있기 때문입니다. 

 

카테킨은

다양한 효능과 건강에 대한 이점 때문에 

최근 몇 년 동안 많은 관심을 받아 왔습니다.

 

가장 주목 받은 부분은 

심장 건강, 뇌 건광, 그리고 항함 효과를 

들 수 있는 있는데요. 

 

이러한 효능은

많은 연구를 통해 확인되었으며 

이데 따라 카테킨을 활용한 건강식품이나 

보조제가 다양하게 생겨나고 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

카테킨 효능

 

 

1. 심장 건강

 

카테킨 효능 중 첫번째는

심장 건강에 도움을 준다는 것입니다. 

 

카테킨이 심혈관 질환에 두가지의 

도움을 주는데요.

 

첫번째로는 혈관을 확장시키고 

혈압을 낮춤으로써 심장 건강을 

유지하는데 도움을 줍니다. 

 

두번째는

혈관 벽에서 혈전이 형성되는 것을 막아

심혈관 질환의 주요 원인 중 하나인 

혈전 형성을 줄입니다. 

 

이렇게

카테킨은 심장 건강을 유지하는데 

정말 중요한 역할을 합니다. 

 

 

2. 뇌 건강

 

카테킨은 괴 건강에 매우 긍정적인 

영향이 미친다고 알려져 있습니다. 

 

여러 연구 결과에 따르면 

카테킨은 뇌 기능 향상에 중요한 역할을

한다고 하는데요. 

이는 특히 복잡한 사고를 요구하는 

인지 능력을 증진하는데 뛰어납니다. 

 

또한 카테킨은 뇌에서 발생할 수 있는 

염증을 줄이는 효과가 있어 

뇌세포의 손상을 방지하고 

뇌 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 

 

이런 효과들은 인지 기능을 촉진하고 

노인성 치매와 기타 신경퇴행성 질환의 

위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 

있습니다.

 

 

 

 

 

3. 항암 효과 

 

 

카테킨은 항암 효과를 가진 것으로 

널리 알려져 있습니다. 

 

암 세포의 성장을 억제함으로써 

암 예방에 중요한 역할을 합니다. 

 

녹차에 풍부하게 들어있는 카테킨은 

다양한 종류의 암

특히 유방암이나 전립선암, 대장암의 

발병 위험을 줄이는 것으로 

연구되어 있습니다. 

 

카테킨은

암 예방에 필요한 항산화 작용을 수행하고 

암 세포의 증식을 억제하며 

종양의 성장을 저해합니다. 

 

이처럼 카테킨은 다양한 방면에서 

건강을 유지하는데 

큰 도움이 됩니다. 

 

 

4. 혈당 조절

 

카테킨은

혈당 조절에 필수적인 역할을 하는데요.

혈당을 안정화하는데 중요하며 

인슐린 민감도를 향상시키는 기능이 있어 

당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

특히 녹차에 카테킨이 풍부하게 

들어 있는데 

녹차안에 들어 있는 카테킨은 

혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 

효과적으로 방지하고 

혈당을 안정화하는데 

매우 효과적입니다. 

 

이러한 특성은 당뇨병 환자뿐만 아니라 

위험군에게도 큰 도움이 됩니다. 

 

따라서 카테킨은

당뇨병 예방과 치료에 중요하며 

건강한 생활 습관 유지에도

큰 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

 

카테킨 부작용

 

 

카테킨은 보통 안전하게 섭취할 수 있는 

항산화 성분이지만 

과도한 섭취나

일부 개인의 특이체질에 따라 

부작용이 나타날 수 있습니다. 

 

주의해야 할 카테킨의 부작용에 

대해서 알아보겠습니다. 

 

 

1. 카페인 부작용 

 

카테킨이 가장 풍부하게 들어 있는 

차나 녹차에는  카페인이 함유되어 있는데요. 

 

만약 과도하게 차 섭취를 할 경우 

카페인 중독을 일으킬 수도 있고 

카페인에 민감한 사람들은 

불면이나 심장 두근거림, 두통등의 

증상이 나타날 수 있어 

주의해야 합니다. 

 

 

2. 소화 장 부작용 

 

과도한 차나 녹차 섭취는

소화나 장 문제를 유발할 수 있습니다. 

 

특히 녹차에 함유된 카테킨은 

소화 흡수를 방해하여 위장 장애를 

일으킬 수 있습니다. 

 

이러한 문제는 대부분 체중 감량을 위해 

녹차 추출물을 과도하게 섭취할 때 

발생할 수 있으니

체중감량을 하시는 분들이라면

더욱 주의해야 겠죠?

 

 

 

 

 

3. 혈압 조절 부작용 

 

 

일부 연구에서는 카테킨이 혈압을 

강하게 낮출 수 있다는 결과가 나왔습니다. 

 

따라서

혈압 강하제나 혈압 조절용 약물을 

복용하고 있는 사람들은 

카테킨 섭취에 주의 해야 합니다. 

 

 

4. 철분 흡수 저하 

 

카테킨은 철분 흡수를 저해 할 수 

있어서 주의 해야 합니다. 

 

이는 식사와 함께 카테킨이 함유된 

음료를 마실 때 철분 흡수가 감소할 수 있음을 

의미합니다. 

 

따라서 철분 결핍이 있는 사람들이 

카테킨이 함유된 음료를 

섭취할 때에는 주의해야 합니다. 

 

 

5. 알러지 반응

 

일부 사람들은

차나 녹차에 포함된 카테킨에 

알러지 반응을 보일 수 있습니다. 

 

피부 발진이나 가려움, 두드러기 등의 

증으로 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

카테킨은 차나 녹차 그리고 채소등에 

풍부하게 들어 있어 

일상적으로 섭취할 경우 

우리 몸에 필요한 카테킨을 충분히 

섭취할 수가 있습니다. 

 

하지만 과도하게 섭취할 경우 

그에 따른 여러가지 카테킨 부작용을

경험할 수가 있기 때문에 

적절한 양의 카테킨을 섭취하는 것이 

좋겠죠?

 

카테킨 함유된 음료를 과도하게 

섭취하지 않는 것이 중요하며 

개인의 건강 상태와 약물 복용 여부를 

고려하여 카테킨을 섭취하는 것이 

바람직합니다. 

 

부작용이 발생했을 경우 의사와 상담하고 

적절한 조지를 취하는 것이

 중요합니다. 

 

 

 

 

 

여기까지

카테킨 효능과 부작용을 알아보았는데요.

관심이 있는 분들에게 이 글이 도움이 

되었으면 좋겠습니다.